“La Autoestima”

“Solo podemos respetar, dar y amar a los demás cuando hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos”. Abraham Maslow

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El tema de la Autoestima, tiene una prevalencia vital en los humanos, por lo que me atrevo a darle el adjetivo de autovida dada su repercusión en el futuro que cada ser, que sea capaz de potenciarlo a lo largo de su viaje por este mundo en su realización personal y elevación del mejoramiento humano. Está dedicado principalmente a mi amada familia.  Adis Torres

¿Qué es la autoestima?
“Imagen de sí mismo”

Los concepto de autoestima e imagen de sí mismo son fundamentales para comprender los procesos psicológicos que suceden en un sujeto. Nos desenvolvemos en una sociedad que cada vez valora más lo que se tiene a nivel material, y cada vez menos lo que se tiene a nivel de sentimientos y valores humanos. Una época se rige bajo determinadas leyes o conceptos colectivos que circulan socialmente y en la actualidad lo que nos rige son: las leyes del mercado.
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, un buen nivel autoestimativo le permite a una persona quererse, valorarse, respetarse. Es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social y educativo en el que está insertada y los estímulos que el mismo le brinde.
La familia tiene gran peso en la autoestima delos infantes, ya que es la que le trasmite o le enseña los primeros y más importantes valores que llevarán al niño a formar, a raíz de ellos, su personalidad y su nivel de autoestima. En principio no hay imagen de sí mismo, pues se construye, y los padres son los espejos desde donde el niño se mira y se ve a sí mismo, es decir, que los padres le devuelven al niño una imagen, y es esa imagen la que guiará al sujeto por el resto de su vida, formando el autoconcepto.

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A  veces los padres actúan de diferentes formas que pueden ser perjudiciales para el niño, dejándole marcas difíciles y un continuo dolor oculto que influirá en el desarrollo de su vida. Pero también están los que le valoran y reconocen sus logros, sus esfuerzos y contribuyen a afianzar la personalidad.

Alex y hermano
Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etc. al menos con una conciencia activa de ello y las experiencias que vamos adquiriendo.

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Psicoanalíticamente coincide con lo que Freud conceptualizó como la etapa de la disolución del “Complejo de Edipo” alrededor de los 5-6 años, lo cual coincide con el ingreso a la latencia, etapa que dura entre los 5 y los 12 años, es decir con la vida escolar primaria. La inclusión del peso mayor o menor de la mirada del otro, es una de las funciones de nuestro “Super Yo” y el nivel de exigencia de esta instancia influye mucho en el nivel de sentimiento autoestimativo.

La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima normal suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima normal pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su “Yo real” con su “Yo ideal” y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.
Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.

Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas:
• Autoestima Alta (normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
• Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
• Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

Características de las personas con alta o normal autoestima (Campos y Muñoz, 1992)
• Saben qué pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
• Se sienten bien consigo mismo.
• Expresan su opinión.
• No temen hablar con otras personas.
• Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
• Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
• Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo que implica dar y pedir apoyo.
• Le gustan los retos y no los temen.
• Tienen consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas.
• Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
• Disfrutan las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los demás.
• Se aventuran en nuevas actividades.
• Son organizados y ordenados en sus actividades.
• Preguntan cuando algo no lo saben.
• Defienden su posición ante los demás.
• Reconocen cuando se equivocan.
• No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen.
• Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
• Son responsables de sus acciones.
• Son líderes naturales.

Personas con Autoestima Baja
Características (Campos y Muñoz 1992)
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por cien de que obtendrán los resultados esperados.
• Piensan que no pueden, que no saben nada.
• No valoran sus talentos. Ven sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes.
• Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.
• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• Son personas aisladas y casi no tienen amigos.
• No les gusta compartir con otras personas.
• Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.
• Temen hablar con otras personas.
• Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
• No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
• No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
• Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
• Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
• Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal.
• En resultados negativos buscan culpables en otros.
• Creen que son los “feos”.
• Creen que son ignorantes.
• Se alegran ante los errores de otros.
• No se preocupan por su estado de salud.
• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
• Buscan líderes para hacer las cosas.
• Creen que son personas poco interesantes.
• Creen que causan mala impresión en los demás.
• Les cuesta obtener sus metas.
• No les gusta esforzarse.
• Sienten que no controlan su vida.

Características de las personas con autoestima inflada
Tomando elementos básicos de Freud podemos hacer una aproximación a las características de este tipo de persona:
• Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
• Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
• Son seguros de sí mismos en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.
• Creen que todas las personas los aman.
• Hablan en extremo y son escandalosos.
• No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• Se aman a sí mismo de forma enfermiza.
• Son vanidosos, y en casos extremos llegan al “narcisismo” se sienten atractivos (no necesariamente en el aspecto físico)
• Creen que son las personas más interesantes de la tierra.
• Tienen mucha seguridad en sí mismos.
• Creen que le ganan a cualquiera en todo.
• Creen que impactan a cualquiera que los conocen.
• Les gusta que los elogien.
• Creen que todas las personas están obligadas a amarlos.
• Creen que nunca se equivocan, pero atacan a los demás cuando se equivocan.
• Nadie es más que ellos como persona.
• Se sienten felices y plenamente a gusto consigo mismos.
• Cuidan de forma enfermiza su salud.
• Optimistas en extremo.
• Sienten que merecen tener más que los demás.
• Quieren tener lo mejor en ropa, y objetos materiales.
• Ególatras (que siente veneración por sí mismo), megalómanos (se aplica a la persona que sufre un trastorno mental que le lleva a creerse más importante de lo que es. Persona que tiene un excesivo deseo de grandeza.

Formación de la Autoestima
Como expusieron Campos y Muñoz, (1992) podemos explicar la formación de la autoestima a partir de los siguientes elementos.
Elementos forjadores de una autoestima alta:
El niño y la niña…

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• Desde pequeño son tratados con amor.
• Se les da seguridad.
• Se les aplican normas conductuales firmes, no violentas.
• Se les enseña a respetar a las personas.
• Se les enseña que pueden soñar.
• Se les inculca que lograrán todo lo que se propongan.
• Se les llama la atención con amor.
• Se les cuida su salud en forma normal.
• Se les ayuda a ser independientes.

Existen elementos que ayudan a mejorar la autoestima
Sentimiento de Pertenencia: Necesitamos experimentar que somos parte de algo, que somos parte de una familia, de una comunidad en la cual nos quieren y nos respetan, miembros de una nación con nuestras costumbres, historia, lengua…
Sentir que somos amados por la familia, que nos aman, nos cuidan, y si no es así, buscamos una familia sustituta; amigos con quienes compartimos nuestros momentos agradables, vecinos que nos respetan…
Ser reconocidos en nuestras cualidades, capacidades, habilidades, destrezas y dones.

Formación de una baja autoestima
La autoestima se va desarrollando a diario en los primeros años de la vida de los niños y las niñas. Y entre los factores que producen una baja autoestima se manifiesta:
• La repetición constante del NO: No hagas eso, no vengas tarde y otros.
• La inconsistencia en las reglas de conducta: Papá da una orden y Mamá da otra contraria. Papá no me da permiso, pero mi Mamá sí…
• Regaño con alto grado de enojo, malas palabras, cólera…
• Indiferencia de los padres, no sabe si está enfermo, si come, por dónde anda…
• Reglas familiares rígidas. ¡Quien no viene a las 12:00 M, no almuerza en esta casa!
• Pérdidas importantes durante la infancia: Papá, Mamá y otros.
• El abuso físico o sexual: Golpes, violaciones…
• Padre o Madre con problemas de adicciones.
• Padre y Madre sobreprotectores.
• Padre y Madre muy consentidores.
• Comunicación de doble vínculo: Es el mensaje con doble fondo, una persona dice una cosa y actúa de otra forma diferente a la que dijo. Por ejemplo: Le pide al niño que no mienta, y él miente.
• Situaciones de estrés agudo o estrés post traumático pueden generar una baja autoestima.

Elementos Forjadores de una autoestima inflada
Desde la niñez se le trata así:
• Es tratado con amor enfermizo.
• No se le aplican normas conductuales.
• Se le enseña a que su opinión es mejor que la de los demás.
• Que puede conseguir lo que quiera aunque para ello, tenga que utilizar a otros.
• Se le complace en todo.
• Se le enseña que es él/ella es más bonito/a que los demás.
• Que es él/ella más inteligente de todos/as.
• A ser autosuficiente.
En grado extremo se va desarrollando en el niño y niña una personalidad vanidosa y narcisista.

Elementos ligados a la Autoestima.

Los componentes de la autoestima son diversos, pero los más importantes:
• El auto-concepto.
• El auto-respeto.
• El autoconocimiento.

Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitirá, sin duda, entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ello en nuestra vida cotidiana.

Puesto que la autoestima afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias determinantes desde la infancia hasta el último momento de la vida, es indispensable identificar sus componentes, para así, elaborar estrategias que nos lleven a fortalecerla y mantenerla en estado normal.

Con ésta se busca abordar el núcleo de la autoestima y su influencia trascendente en el desarrollo personal. A partir de la identificación de sus componentes, con el fin primordial de que se avance en la comprensión de ese que hasta hoy nos resultará tan desconocido: uno mismo.

Autoconcepto

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El autoconcepto es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma, es su “identidad hipotetizada”, la cual se desarrolla a lo largo de muchos años. El autoconcepto, es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma.

El autoconcepto es multidimensional, y cada una de sus dimensiones explica roles diferentes. Una persona puede calificarse como marido o esposa, como profesional, como líder comunitario, como pariente y amigo, y así sucesivamente; esos aspectos diferentes del Yo, describen la personalidad total.

Autoestima precisa
Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria.
Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias capacidades o posibilidades, la suma global (la percepción de uno mismo) hace que nos sintamos insatisfechos. Si esta forma de pensar está generalizada, nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y hay más posibilidades de que los fallos se repitan en el futuro.
También podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario, si lo que tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima, nos puede crear problemas, lo cual ocasionará que no podamos resolverlos de forma adecuada.

Aceptación de límites y capacidades
En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos, ¡los mejores!; y choca frontalmente con nuestras vivencias. Lo adecuado es sentir una parte de nosotros como maravillosa, aquella que se refiere a nuestras capacidades. Somos buenos para unas cosas, tenemos cualidades que ponemos o no en práctica, hemos conseguido cosas, etc.
La otra parte de nosotros alberga los límites. A veces somos odiosos, nos enfadamos, somos débiles o miedosos, no sabemos qué hacer, e incluso nos equivocamos. La parte de los límites es la que intentamos esconder, la que nos avergüenza de nosotros mismos.
Ponemos tanta atención en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos más presentes y empeorar las cosas, por no aceptarlos, cambiar o salir de ellos. Toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos.
Necesitamos aceptarnos como un todo, con límites y capacidades. Querernos sin condiciones. Solo así sentiremos el aumento de la autoestima. Necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno.

Auto-respeto
Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás.

Constantemente nos quejamos de que otros nos faltan al respeto, sin atender a que es más frecuente que uno mismo se falte al respeto, siendo esto en ocasiones de manera inconsciente.

La autoestima, dice Dov Peretz (profesor y educador Nueva Jersey), que es un silencioso respeto por sí mismo.
Mientras que, según Mauro Rodríguez (Psicólogo y Psicolinguista mexicano), el respeto a sí mismo se manifiesta a través de las siguientes formas:

1. Atender y satisfacer las propias necesidades y valores.
2. Expresar y manejar, de forma conveniente, sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse.
3. Buscar y valorar todo aquello que haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.

Generalmente, las faltas de respeto, comienzan con faltas de respeto a uno mismo. Habría que comenzar por revisar detenidamente cómo y por qué lo permitimos y no tanto por qué los otros lo hacen.

Factores Importantes en el desarrollo de la autoestima

Maslow2 (Pirámide de A. Maslow, psicólogo humanista, Autoestima)

La Autoestima está ligada a varios factores:
La Resiliencia
Es la capacidad que tiene el ser humano de crecer y desarrollarse en medio de factores adversos, para madurar como ser adulto competente y sano pese a los pronósticos desfavorables.
Esto significa que un joven puede provenir de una familia donde el padre, la madre o ambos sean alcohólicos, y no se practiquen valores asociados a la salud integral, sin embargo el hijo asimila ésta situación como algo que él no quiere vivir, y se vuelve “resiliente” dentro de un medio adverso.

Asertividad
La asertividad es mucho más que decir sí o no. Implica reconocer y nombrar los sentimientos, expresarlos, tomar decisiones, actuar sin agredir a los otros y siempre hacerse responsable de la conducta que se sigue y de sus consecuencias.
Una persona asertiva se siente siempre libre para manifestarse. Puede comunicarse con cualquier persona. Mantiene una orientación activa en su vida; persigue lo que desea, imagina, crea y logra. No es pasivo, no aguarda a que las cosas le ocurran ni permite que le sean impuestas. Además, siempre actúa de un modo que él mismo juzga respetable, así conserva el respeto propio.
La asertividad define la manera de proceder ante una situación que requiere respuesta o decisión. Se puede decidir por impulso, por costumbre o de la manera que los otros esperan; o bien de manera razonada.
Al decidir con asertividad lo hacemos también de manera razonada. Esto implica: definir el problema, buscar las soluciones posibles y valorar cada una para finalmente optar por la más adecuada.
Conducirse asertivamente promueve la igualdad en las relaciones interpersonales a través de la comunicación abierta.
La comunicación asertiva es indispensable en la vida, para dar a conocer al otro la forma en que se piensa, siente y actúa.
El comportamiento agresivo impide el enriquecimiento de la interacción social y provoca en ésta defectos negativos, pues deteriora la satisfacción y la comunicación de las relaciones humanas.

Valores
Los valores constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que está bien y lo que está mal.
Un firme sistema de valores ayuda a tomar decisiones con base en los hechos y no en las presiones externas. El comportamiento coherente está impregnado por los valores de la persona. Así se evita caer en contradicciones.
Los valores fortalecen el logro de metas específicas. Sin directriz se dispersa la energía y se debilitan la intencionalidad y el alcance. A mayor conciencia, mayor congruencia entre lo que se piensa, lo que se cree, lo que se siente y lo que se actúa. Este es un proceso que requiere del desarrollo del autoconocimiento y del control personal.
Los valores crean un compromiso profundo en el individuo ante sí mismo, ante su grupo de pertenencia y ante la sociedad.

Proyecto de vida
La realidad es como la vive cada individuo; puede ser ordenada o caótica. Los adultos principalmente, estamos familiarizados con realizar proyectos de trabajo, los niños y adolescentes proyectos escolares, pero casi nunca se nos enseña la importancia de desarrollar un proyecto de vida personal.
Hablar de crear un proyecto de vida puede resultar un tanto difícil, ya que existen individuos que creen que su futuro ya está determinado por su familia, su lugar de origen, su nivel socioeconómico, alguna carencia afectiva, la suerte, etc… limitando todo lo anterior la posibilidad de planificar. El proyecto de vida tiene la función de organizar de manera paulatina el mundo interior del individuo, así como el exterior.
En términos generales, un proyecto de vida le da un por qué y un para qué a la existencia humana.

Autoestima y Auto-realización
Es la conciencia de la propia valía e importancia, y la asunción de la propia responsabilidad hacia nosotros mismos, de la construcción de nuestra vida y hacia nuestras relaciones intrapersonales e interpersonales.
A menudo se confunde con egoísmo o hedonismo, es justamente lo contrario, es una forma de apertura a los demás, responsabilizándose de las propias acciones y relaciones, a la conciencia positiva de sí mismo en cuanto a persona, y la responsabilidad de las propias acciones y relaciones. Cada persona es valiosa, importante y responsable por el solo hecho de ser un ser humano.

Valores primordiales de la autoestima

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Nuestra valía
Está demostrado por el sencillo hecho de que, si nos lo proponemos, somos capaces de mejorar, aprender y progresar en todos los sentidos.
Todos somos genios en potencia, según el campo o el entorno que nos motive o interese lo suficiente, tenemos la posibilidad de empezar a serlo en cualquier momento o etapa.

Nuestra importancia
Todos somos únicos e irrepetibles; ser conscientes de nuestra importancia significa darnos cuenta de que por ser personas tenemos la capacidad de marcar una diferencia tanto en nuestra vida como en nuestras relaciones con los demás y en cualquier momento de nuestra existencia.

Nuestra responsabilidad
Nuestra valía e importancia no reside solo en ser como somos, implica nuestra capacidad y disposición para asumir la responsabilidad de nuestro crecimiento, evolución, actuación en la vida y los resultados que consigamos de la misma.
Ser responsables significa tener la disposición de crear en nuestra vida y en nuestras relaciones unas situaciones que nos permitan actuar de la forma más beneficiosa para nosotros mismos y los demás.
Si sabemos que somos importantes, con valía, con capacidad suficiente, estamos actuando desde un espacio de libertad, autonomía y responsabilidad.

“Solo podemos respetar, dar y amar a los demás cuando hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos” (A. Maslow)

Y, sin duda, de la misma manera que las relaciones humanas profundas se establecen sobre bases de respeto, también la autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos.
“Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma”. A. Maslow

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La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar más fácilmente sus objetivos y autorrealizarse.
Permite que uno sea más ambicioso respecto a lo que espera experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento de merecer la felicidad.
Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo así las relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.

22 Comentarios Agrega el tuyo

  1. amparo dice:

    Me fascina el tema , nos permite mejorarnos en el vivir de cada día

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    1. adistorres dice:

      Así es querida Amparo, según la autoestima personal, serán mejores humanos en valores y su proyección en el futuro les dejará el camino abierto para obtener metas y realizar proyectos en su safisfacción y realización personal. Gracias por tu comentario! estamos abiertos a nuevas sugerencias o solicitudes de cualquier temática. Un abrazo!

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  2. Marilú dice:

    Hola Adita! Qué lindo tu blog! Me encantan tus fotos Y qué interesante! Con relación al tema de la autoestima, quisiera que abordaras cómo podemos ayudar a algún miembro de nuestro entorno a resolver sus problemas de autoestima. Me estoy refiriendo a una mujer de más de 50 años. Su actitud ante los problemas es tan negativa y pesimista que se ha convertido en una persona “tóxica”, me imagino que estés familiarizada con este término. Una mujer bella y llena de cualidades se ha convertido en un ser desconfiado y desagradable. Por más que todos los involucrados hagan un esfuerzo (incluso ella misma hasta un punto), sus interacciones con la familia siempre acaban en discusiones bastante feas. En cada discusión saca a relucir cosas de su infancia o juventud que pertenecen al pasado y que según ella tienen la culpa de sus problemas actuales. Somos hermanas de padre y madre y a veces me parece que está hablando de una familia diferente. Pudiera extenderme, dime si necesitas más detalles. Concretamente la pregunta es si a estas alturas hay algo que podamos hacer como familia para resolver esta situación. En específico me preocupa mi madre, que es la que más cerca está de ella y por eso mismo es blanco frecuente de toda esta culpabilización. Gracias anticipadas y un abrazo.

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    1. adistorres dice:

      Querida y estimada Marilú, estoy muy feliz de saber que te agrada el blog, es un reto que enfrentaré con mucha seriedad, responsabilidad y con fuentes científicas fidedignas que lo avalen. En verdad necesito otros datos para poder hacer una valoración, me puedes escribir a mi correo torresadis@yahoo.es Pienso que siempre hay algo que podemos hacer para ayudar a cualquier persona a superar situacines y conflictos, y es un honor para mi poder hacerlo con tu familia a la que quiero como si fuera mía, pues tú fuiste la familia de mi hermanito Hermy cuando estaba solo en Ciudad de México, y eso nunca lo olvidaré por lo que estaré eternamente agradecida! seguimos abiertos a cualquier solicitud o sugerencia de temáticas que desees podamos abordar! ese es nuetro objetivo! elevar la calidad de vida de cualquier lector o seguidor! Un abrazo inmenso y cariños mil!! Adis

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  3. yolainis dice:

    Buenisimo el tema ,yo en lo personal te estoy muy agradecida,siempre es bueno informarnos mas de lo que creemos saber!!GRACIAS!!!

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  4. Kindia dice:

    Muy interesante el artículo…es bueno leer estas cosas y saberlas.
    En determinadas situaciones de la vida que piensas que todo esta perdido y no hay salida y es cuando actuamos de tal manera que sacas una fuerza interna que hasta uno mismo se sorprende…ahora leyendo tu artículo me doy cuenta de muchas cosas…me ha gustado mucho…

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    1. adistorres dice:

      Gracias querida hermana!! en verdad me alegra mucho que lo tratado en el artículo te ayude a ti y a todo el que quiera información al respecto, porque es parte de nuestra autovida como lo quise llamar también, al elevar nuestra autoestima, elevamos nuestra calidad de vida y tener las herramientas suficientes para eso es un aporte al mejoramiento como humanos! Un abrazo! te quiero mucho hermanita!

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  5. Adis Torres dice:

    Gracias Yolainis! como dijo Erick From “El amor a los demás y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia sí mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los demás”.

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  6. Gisela dice:

    MUCHAS GRACIAS querida amiga por dedicar tu valioso tiempo de forma tan altruista a ayudarnos a todos a reflexionar sobre algo tan importante para nuestras vidas! Es un tema fascinante que hay que conocer y aplicar, en nosotros mismos, en la formación de nuestros hijos (.. y nietos), y en el apoyo a todos los que nos rodean que puedan necesitar orientación para vivir al máximo! Muy típico de tí, con tu gran calidad humana que te hace una persona maravillosa!!!! te FELICITO!!!!

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    1. adistorres dice:

      Querida hermana y amiga de tantas vivencias compartidas, con momentos muy felices y otros no tanto, pero que nos han colmado de experiencias que nos hicieron crecer ante los obstáculos y vencerlos con nuevos y mayores logros en nuestro trabajo. Soy yo la que está agradecida de todos los que me dieron lo mejor de sí, por ello y a solicitud de algunos seguidores del blog que me sugirieron abordar el tema, lo estudié, consulté y realicé, de un aspecto vital para los seres humanos! estoy feliz de poder aportar un granito en este inmenso mar de la vida y del día a día! Sobre todo por que las nuevas generaciones merecen un futuro mejor! ellos son “La esperanza del mundo!” como dijera nuestro José Martí.

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  7. geidyrodriguez11@yahoo.com dice:

    Gracias por este tema, me gustó mucho. Con una buena autoestima, podemos lograr grandes cosas en la vida!

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    1. adistorres dice:

      Querida Geidy, hay una segunda parte que estoy elaborando, La Autoestima de la mujer, donde abordaré el tema con más profundidad, pero era necesario preparar a las personas para entender lo que significa la Autoestima, agradezco intensamente tu comentario y que te ayude en tu día a día consultar esta temática a partr del artículo, estamos abiertos a realizar cualquier sugerencia que crean conveniente sobre otros aspectos que inciden en la vida de todos. Un abrazo inmenso y cariños!

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  8. Nelson Rivas dice:

    ¡Gracias niña mía! Gracias Adita por el honor que me haces en tu artículo. ¡Me da un inmenso orgullo ser tu compañero de vida! Se ve que lo que escribes mi niña lo haces con el amor que te caracteriza y solo podemos darte gratitud por esta ayuda tuya para poder “ver la luz en el fondo del túnel” Tu artículo es el comienzo de una larga y fructífera discusión y me animo aquí forzado por tu pasión en el tema, dejar una escueta y humilde reflexión:
    Desde luego cabe decir que en mi reflexión hay excepciones que son países como Cuba, ejemplo de solidaridad para el mundo, que a pesar de todos los problemas que tiene a sido uno de los pocos, con la ex URSS y otros que han tratado de endilgar la sociedad por un camino diferente.
    Del punto de vista netamente psicológico la autoestima tiene una definición exacta y válida para no andar por la vida descubriendo “el agua caliente”. Si esta ciencia se hubiera tomado en cuanta unos cuantos siglos atrás, la medicina tradicional no fuera solo de mesa de operaciones y la religión no solo sirviera para provocar soledad, temor y remordimiento; estaríamos mucho más alto en nuestro grado de desarrollo. Si nuestros abuelos hubieran tenido la posibilidad de saber cómo educar a nuestros padres, nosotros abríamos educado mucho mejor a nuestros hijos. Pero no fue así, todo se basó en las tradiciones familiares, religiosas y sociales en su gran porcentaje, negativas.
    Frases tontas y célebres como “la letra con sangre entra” por desgracia hay muchas.
    Podemos decir entonces que somos producto de las tradiciones y la intuición, por ende nuestra adaptación a la sociedad brutal en que vivimos es muy difícil y todo se hace cuesta arriba. No debemos olvidar que este camino social y difícil lo hemos forjado nosotros mismos, es la sociedad “ideal” de varias generaciones que pensaron que la economía en la sociedad era el único camino a seguir y hoy nos encontramos con un monstruo engendrado por nuestra vaga, incompleta y falsa interpretación de lo que somos. Esa concepción de la economía influyo negativamente en la educación des de hace mucho tiempo; “había que estudiar algo que diera dinero” allí no cabía la cultura que siempre fue tomada como un pasatiempo “si no sabes venderte eres tonto” La mayoría de los grandes músicos que nos dejaron una herencia majestuosa murieron en la miseria absoluta y sin ser reconocidos, pues sí; “no se supieron vender”. Hasta que llegamos a nuestro mundo moderno donde el individuo es un número, un eslabón en la cadena de producción, un producto sin ego, sin orgullo, sin responsabilidades, y la inmoralidad colectiva elige a sus dirigentes con toda la gama de inmoralidad requerida para gobernar. Ese monstruo “autónomo” creado por nosotros mismos está destruyendo la ecología, el medio ambiente, la salud de los hijos, que nacen llenos de enfermedades.
    Para no salirme del tema; es lógico que con esos tipos de deformaciones masoquistas, destructivos, peyorativos, lleno de valores falsos que todos los días tomamos como verdaderos, lo primero que sufre es la familia. La familia está aislada, dividida, bombardeada, no nos queremos como hermanos, llegamos a despreciar a nuestros seres queridos, nuestros padres son un problema, después de los 70 “ya no son rentables”, estamos en un estado depresivo constante, no llegamos a ser lo que” la sociedad quiere de nosotros” nos da frustración, y vamos a pedir consejos equivocados a gente equivocada. El mal manejo de la tecnología y la economía nos convirtió en elitistas, clasistas, individualistas y la humanidad está muy, pero muy lejos de ser humana…
    Sin ahondar más en esta reflexión, quiero decir que por esto es tan importante el trabajo de Adita en este sentido; mientras más podamos saber de nosotros mismos y reconocer nuestros síntomas nos acercaremos al remedio apropiado y desde luego estos artículos son un guía; una luz en el camino para cada uno de nosotros… creo que todos nos sentimos aludidos por el tema, el que no se sienta aludido, que tire la primera piedra 

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    1. adistorres dice:

      Gracias ti en primer lugar Nelson querido y amado, por compartir mis días de una manera tan especial, y alentarme y ayudarme en la confección y el mejoramiento de este blog! por confiar en mí y darme tanto amor y cariño infinitos! pero para no alejarme de la temática, es la Psicología de todas las ciencias la que se quedó parada en el tiempo, y es en los útimos años que ha llevado adelante lo que la alejó en desarrollo si la comparamos con otras ciencias, pero siempre personas con gran talento, inteligencia e interés han dado el impulso en la investigación tan importante y compleja como es la psiquis humana! Toca a las actuales y nuevas generaciones seguir adelante en mendio de todo lo que describiste tan acertadamente por la pérdida de valores en general, en lo que muchos llaman: “Tanto tienes y tanto vales!” tan lejos de lo es verdaderamente humano! de la solidaridad, humildad, y fraternidad, porque que es la riqueza interior la que debe distinguir a los humanos! por eso tenemos que hacer estos sitios en Internet, una poderosa herramienta que se ha creado con diversos fines, unos muy humanos que permiten la comunicación, el intercambio desde diferentes partes del planeta; y otros superfluos, cursi, infrahumanos por su carga de agresividad a todo lo éticamente permisible. “Lo único que necesita el mal para triunfar, es que los hombres de bien no hagan nada para impedirlo”. Seguiremos adelante para cambiar todo lo que no está bien y que hace tanto daño a nuestro hermoso planeta! nada puede impedirlo!! por eso hay que seguir educando y dando el ejemplo a los niños y jóvenes que serán los hombres y mujeres del mañana! Ellos lo merecen y es lo que esperan de nosotros!

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  9. yolainis dice:

    Uyyyy que lindo y asertivo comentario de tu esposo,a ti miles de gracias por este interesante blog ,que ciertamente es de gran importancia para todos
    !!!!!FELICIDADES!!!!!

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    1. adistorres dice:

      Gracias hermana! el debate sigue abierto a nuevas ideas y sugerencias o criterios que ayuden al mejoramiento humano y a elevar nuestra calidad de vida que comienza desde nuestro Yo interior! Un abrazo inmenso!

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  10. Bertica Guerra Ramirez dice:

    QUERIDA HE LEIDO DETENIDAMENTE TU ARTICULO, QUE ADEMÁS DE INTERESANTE, DEJA CLARO TU PROFUNDA BUSQUEDA Y ESTUDIO DEL TEMA, CREO SENTIR QUE ESTA MUY LIGADA A TU PERSONA, A LO ESPECIAL Y BELLA QUE ERES, UNIDO INCLUSO, A TUS EXPERIENCIAS PERSONALES Y A LA DE TODOS LOS QUE TE RODEAMOS Y HEMOS TENIDO LA DICHA DE COMPARTIR CONTIGO LA COTIDIANIDAD DE LA VIDA.
    CONSIDERO LA “AUTOESTIMA” EL PILAR FUNDAMENTAL PARA UN BUEN DESARROLLO SOCIAL E INTERPERSONAL. ES INTERESANTE LLEGAR A COMPRENDER SU ESENCIA, SOLO QUE SE FORMA EN EL DIA A DIA, COMENZANDO EN LA GESTACION Y EN OCASIONES NO NOS DETENEMOS A REFLEXIONAR COMO INFLUYE Y DETERMINA NUESTRO ACTUAR EN LOS LOGROS Y EXITOS QUE LLEGAMOS ALCANZAR.
    CADA PERSONA, A MI VER, LLEVA CONSIGO UNA HUELLA HISTORICA, NO SOLO DE LA GENETICA, SINO DE LAS VIVENCIAS DE NUESTROS PADRES Y MEDIOS DONDE NOS CRIAMOS Y SE FORMAN NUESTROS VALORES; EL REFUERZO DE CODIGOS QUE INCLUSO LLEGAN A SER UNIVERSALES PARA UN BUEN DESARROLLO PSICOLOGICO Y EMOCIONAL.
    ME GUSTARIA SEGUIR LEYENDO TUS ARTICULOS, FUENTE INAGOTABLE DE AMOR Y AYUDA VITAL PARA EL TRANSITO DE LA VIDA.
    TE DEJO MIS MAS SINCERAS FELICITACIONES Y UN BESO GRANDE DESDE LA DISTANCIA QUE NOS UNE SIEMPRE…MI SIEMPRE AMIGA Y HERMANA…
    UN SALUDO PARA NELSON E IGUAL LO FELICITAS, PUES SIN SU AMOR INCONDICIONAL Y SU APOYO ETERNO, HUBIERA SIDO MAS LARGO EL CAMINO..
    TE QUERMOS MUCHO TODA LA FAMILIA…

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    1. adistorres dice:

      Querida amiga y hermana Bertica, muchas gracias por dejar tus impresiones y sentir en este blog, nos honra saber
      que ha sido de utilidad y que compartas tus impresiones de las que nos nutrimos todos!
      Te invito a sugerir alguna otra temática que consideres contribuya al mejoramiento humano que es el objetivo del sitio
      en general. Un abrazo!! seguimos en contacto! Adita.

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  11. olga Lidia Ruiz Hernandez dice:

    GRACIAS ADIS PRECIOSA,POR DARME LA OPORTUNIDAD DE SER PARTE DE TU PROYECTO Y COMPARTIR MI OPINION EN TU WEB SITE,MAS QUE UNA AMISTAD SOMOS COMO FAMILIA,NO ESTUDIE PSICOLOGIA IGUAL QUE TU HAHAHA, PERO AUNQUE NUNCA TE LO HE DICHO, ERA LA CARRERA QUE QUERIA ESTUDIAR,ESTE COMENTARIO QUE LES DEJO SE BASA SOLO EN MIS EXPERINCIAS DE VIDA, DESDE QUE NACI HASTA LA FECHA,ESPERO,LES AYUDE EN ALGO MI HUMILDE OPINION.SALUDOS,EXITOS Y QUE LA BENDICION DE DIOS PADRE,HIJO Y ESPIRITU SANTO ESTE CON USTEDES! Y CON ESTE HERMOSO PROYECTO!
    Bueno pues,para mi la autoestima :Es parte esencial de la conducta humana desde que nacemos hasta que morimos,para poder realizarnos en todos los ambitos personales de nuestra vida.Ya sea familiar,o social.En mi opinion ;creo que de nuestra autoestima depende nuestra conducta, y actitud ante todos los sucesos de la vida, desde que nacemos ya sean positivos o negativos. Aunque creo que el medio social, ya sea en la familia o la sociedad,asi como nuestras experiencias de vida,ya sean negativas o positivas, influyen totalmente en nuestra autoestima,Y de paso van constribuyendo a la formacion de nuestra personalidad,pues a veces estamos rodeados de personas con baja autoestima o sucesos desagradables que pudieran quebrar nuestra autoestima y lejos de darnos seguridad,podrian,atemorizarnos .Y eso podria afectarnos espiritualmente.Si no poseemos una autoestima,con una base fuerte que nos brinde una seguridad total en todas las experincias y vivencias,seriamos blanco perfecto en muchas ocaciones del fracasoy el desanimo.Pienso que es uno de los puntos de partida, del exito espiritual ,que trae consigo, la realizacion de todas las demas metas y deseos.Para mi sin autoestima, nuestro espiritu definitivamente moriria,estariamos secos,vacios,no lograriamos ninguna meta en su totalidad,Y Por supuesto no podriamos ayudar en un 100% a los demas si no nos autoestimamos a nosotros mismos.Por eso pienso que la autoestima ,es una de las cosas esenciales que ayuda a definir la personalidad de las personas,nos da seguridad,esperanza,voluntad,firmeza en nuestras actitudes en cada momento.Yporque no?podria ser una de las principales claves del exito en nuestras vidas,y en las vidas de todos aquellos que nos rodean.
    “YO ME AUTOESTIMO CADA DIA DESDE QUE ABRO MIS OJOS Y RESPIRO,CAMINO,HABLO,SONRIO,PUEDO VER BRILLAR EL SOL CADA MANANA Y SABER, QUE POR EL AMOR Y LA GRACIA DE DIOS TENGO UN DIA MAS DE VIDA JUNTO A MIS SERES QUERIDOS EN LA TIERRA DE LOS VIVIENTES”.

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    1. adistorres dice:

      Querida Olguita, muchas gracias a ti por tus impresiones sobre el tema tan importante para todos y que
      enriquece nuestro sitio, cuyo objetivo es elevar la calidad de vida de cada uno de los lectores y seguidores,
      eso abarca el vivir de cada día con nuevas proyecciones al futuro.
      Te reitero una vez más que estamos abiertos a las sugerencias y críticas que nos puedan ayudar al mejoramiento
      y la calidad del mismo, el debate sigue en la proyección de nuestros lectores. Un abrazo inmenso! Adita

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  12. Alex Torres dice:

    Guaohhh; Que tema tan interesante e importante no solo para el desarrollo del conocimiento personal, sino también para compartirlo con otras personas y poder ayudarlas y entender mejor su modo de comportamiento en este mundo de la Psicologia , además es muy facil de entender por el modo en que se explica y porque tema es muy interesante. Te felicito hermana por el ingenio en la elaboración y por abarcar un tema tan importante. Seguiré muy de cerca todos tus artículos. Besos y que continues con tus éxitos.

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    1. adistorres dice:

      Gracias hermanito querido! es un estímulo saber que te agrada y que se entiende. El criterio, sugerencias o críticas me ayudan a mejorar la calidad de cada uno de los artículos aquí expuestos, seguimos adelante y abiertos a cualquier tema que desees pueda abordar en el futuro. Un abrazo y cariños!! Lindo día!

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